PRANAYAMA, corso di formazione di respirazione consapevole riconosciuto da Yoga Alliance
IL CORSO:
La consapevolezza respiratoria ha un impatto sia sul sistema muscolo-scheletrico che a livello polmonare e circolatorio. Stimola il sistema nervoso, equilibra il sistema endocrino ed il sistema digestivo. I benefici si riscontrano nel potenziamento del sistema immunitario. A livello psicologico promuove la calma, la serenità e la chiarezza razionale ed emotiva, favorisce la concentrazione ed è propedeutica alla meditazione.
Il percorso che viene proposto ci condurrà alla conoscenza della nostra respirazione, del luogo o regione corporale dove respiriamo e di come respiriamo che determinerà i nostri stati emozionali. Si lavorerà sulla conoscenza specifica delle tecniche respiratorie, nelle capacità di creare pause tra una respirazione e l’altra sia a polmoni pieni che a polmoni vuoti per intendere coscientemente le nostre problematiche e trasformarle modificando attraverso il respiro stesso le nostre emozioni.
A CHI E’ RIVOLTO:
Insegnanti di Yoga, operatori olistici, insegnanti di meditazione e a chiunque voglia conoscere in maniera approfondita le tecniche di respirazione.
IL PROGRAMMA:
FORMAZIONE SPECIALISTICA DI 72 ORE
Primo modulo:
– Propedeutica del Pranayama.
– Introduzione al Pranayama.
– Il concetto di ritmo respiratorio e battito cardiaco.
– Origini e testi sacri del Pranayama.
Secondo modulo
– Introduzione ai vayu.
– Approfondimento del Prana Vayu.
– Introduzione ai bandha.
– Approfondimento del Mula Bandha.
– Studio e analisi di Ujjaji Pranayama.
Terzo modulo
– Approfondimento dell’Apana Vayu.
– Approfondimento dell’Uddiyana Bandha.
– Introduzione delle Nadi e dei Granthis.
– Studio e analisi del pranayama di purificazione: Sitali Pranayama, Sitakari Pranayama, Douti Pranayama e Anunasika Pranayama.
Quarto modulo
– Approfondimento di Samana Vayu.
– Approfondimento del Jalandara Bandha.
– Teoria e pratica dei Kosha.
– Studio e analisi di Pratiloma Pranayama, Viloma Pranayama e Bastika Pranayama.
Quinto modulo
- Approfondimento dell'Udana Vayu.
- Pranayama nell'immobilità e nel movimento.
- Pranayama alternativi: teoria di Murcha e Plavini.
- Pranayama. Lo studio della respirazione di Wim Hof.
- Studio della respirazione olotropica e dell'ansimare del cane.
-Studio e analisi di Anuloma Pranayama, Chandra e Surya Bedana, Anuloma Viloma e Nadi Sodhana.
Sesto modulo
- Approfondimento di Vyana Vayu.
- Studio e analisi del Bramari Pranayama e del Sanmuki Mudra.
- Asana di immobilità con pranayama avanzati.
- Kriya con Pranayama.
– Chiusura e commenti finali della formazione.
QUANDO:
18 e 19 gennaio 2025, 1 e 2 febbraio, 1 e 2 marzo, 5 e 6 aprile, 10 e 11 maggio, 31 e 1 giugno
ORARIO:
dalle 9.30 alle 15.30
CONDUCE:
MAURIZIO SESTIERI
Insegnante formatore di Yoga Yoghismo a livello internazionale e psicopedagogista. Autore dei libri: Asana Samyama, la tradizione meditativa in Yoghismo, Yoga è salute, guida didattica di yogaterapia, Kriya Yoga, il ponte verso la salute attraverso l’energia sottile dello yoga e il sistema endocrino, Namaskar, i saluti nello yoga
RICONOSCIMENTI:
Al termine del corso riceverai il certificato di formazione specialistica in Pranayama e tecniche avanzate riconosciuto da Yoga Alliance e il Certificato di Partecipazione CSEN
DOVE:
Eka Yoga House, Viale Aldo Ballarin 7, Roma
PRESENTAZIONE DEL CORSO DI FORMAZIONE IN “PRANAYAMA, LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE” ASSIEME ALL’INSEGNANTE MAURIZIO SESTIERI E ALLO STAFF DELL’EKA YOGA HOUSE SABATO 16 NOVEMBRE ALLE 10 (è necessaria la prenotazione, scrivici a: ekayogahouse@gmail.com )
COSTO DELL’INTERO CORSO:
620 EURO
- 590 euro se ti iscrivi entro il 30 novembre
ISCRIZIONE:
L’iscrizione è valida solo al ricevimento della caparra di 100 euro da versare tramite bonifico a:
Associazione Sportiva Dilettantistica Eka House ASD
IT65N0200805142000106866339
Causale: corso di formazione pranayama
Se ti iscrivi entro il 30 novembre il costo del corso sarà di 590 euro
Inviare via mail a: ekayogahouse@gmail.com i dati del pagamento effettuato e i seguenti dati:
- Nome, Cognome
- Luogo e data di nascita
- Indirizzo di residenza
- CAP
- Codice Fiscale
- Numero di telefono
(Contattare la segreteria nel caso in cui non si riceva risposta entro due giorni)
La caparra vale come prenotazione e iscrizione. Con l’iscrizione e la partecipazione al corso si aderisce all”intero corso, la rateizzazione è un’agevolazione per i/le partecipanti e non indica la possibilità di pagamento dei singoli moduli. Una volta iscritti/e al corso le quote versate non verranno restituite.
MODALITA’ DI PAGAMENTO:
E’ possibile pagare in un’unica soluzione (ad esclusione della caparra che viene versata al momento dell’iscrizione) o a rate. Chi paga con bonifico deve effettuarlo una settimana prima del week end.
- 100 euro iscrizione
- 520 euro prima del primo incontro con bonifico o direttamente in sede
Rateizzazione:
- 100 euro iscrizione
- 175 euro: primo incontro
- 173 euro: secondo incontro
- 172 euro: terzo incontro
LA QUOTA NON COMPRENDE: eventuale pernottamento, pasti
CONTATTACI PER MAGGIORI INFORMAZIONI:
- ekayogahouse@gmail.com
- 3297253234
TI ASPETTIAMO…